Polenta classica
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Ricetta Polenta classica, calorie e valori nutrizionali

La polenta è un piatto a base di farina di cereali ed è un antico piatto della cucina italiana.Tipico piatto della cucina Lombarda, Veneta, Trentina e del Friuli-Venezia Giulia.La polenta anche se può risultare un piatto pesante non contiene molto calorie, sicuramente inferiore a quella della pasta.La polenta viene consumata in tantissimi modi, accompagnata da carne, verdure, salumi ma viene utilizzata anche solo per contorno.

Ingredienti

  • 1 litro di acqua
  • 250g di farina di mais giallo

Preparazione
Polenta classica

Mettere a bollire l'acqua in una pentola, salare e aspettare che cominci a bollire.

A poco a poco mescolando con un cucchiaio da cucina o con un frusta, versare la farina facendo attenzione che non si formino i grumi.

Quando la polenta prende una consistenza cremosa, lasciare che riprenda il bollore, quindi coprire ed abbassare al minimo il fuoco.

Lasciare la pentola sul fuoco al minimo a cuocere per circa un'ora, sempre coperta.

Variazioni

Nel caso la polenta risulti troppo soda aggiungere un poco di acqua bollente.

Tenere conto che la polenta piu cuoce e piu risulta digeribile.


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Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Acqua del rubinetto 1000 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 999.00
Farina di mais giallo 250 937.50 3.48 206.88 13.98 4.75 24.53
Totale 1250 937.50 3.48 206.88 13.98 4.75 1023.53
Totale per 100g 100 75.00 0.28 16.55 1.12 0.38 81.88
A persona 625 468.75 1.74 103.44 6.99 2.38 511.77
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