Ricetta Polenta classica, calorie e valori nutrizionali
Ingredienti
- 1 litro di acqua
- 250g di farina di mais giallo
Mettere a bollire l'acqua in una pentola, salare e aspettare che cominci a bollire.
A poco a poco mescolando con un cucchiaio da cucina o con un frusta, versare la farina facendo attenzione che non si formino i grumi.
Quando la polenta prende una consistenza cremosa, lasciare che riprenda il bollore, quindi coprire ed abbassare al minimo il fuoco.
Lasciare la pentola sul fuoco al minimo a cuocere per circa un'ora, sempre coperta.
Variazioni
Nel caso la polenta risulti troppo soda aggiungere un poco di acqua bollente.
Tenere conto che la polenta piu cuoce e piu risulta digeribile.
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| Alimento | Quantità | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Fibre | Acqua |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Acqua del rubinetto | 1000 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 999.00 |
| Farina di mais giallo | 250 | 937.50 | 3.48 | 206.88 | 13.98 | 4.75 | 24.53 |
| Totale | 1250 | 937.50 | 3.48 | 206.88 | 13.98 | 4.75 | 1023.53 |
| Totale per 100g | 100 | 75.00 | 0.28 | 16.55 | 1.12 | 0.38 | 81.88 |
| A persona | 625 | 468.75 | 1.74 | 103.44 | 6.99 | 2.38 | 511.77 |










