Friggitelli al pomodoro
- gr.400 di friggitelli (peperoncini verdi dolci)
- 1 scatola di polpa di pomodoro
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- 3 spicchi di aglio
- 2 foglie di alloro
40 Minuti
Facile
4 Persone
EconomicaQuesto piatto, tipicamente estivo, è molto semplice da preparare. Va portato in tavola freddo e puoi servirlo come contorno o come antipasto.
Preparazione
Lava velocemente i peperoni sotto acqua corrente ed asciugali molto bene con un canovaccio da cucina.
Poi puliscili togliendo loro la calotta e sfilando i filamenti bianchi ed i semi.
Prendi una padella e mettici l'olio extravergine di oliva.
Quando sarà caldo, ma non fumante, aggiungi gli spicchi di aglio tagliati a metà e falli colorire leggermente.
Quindi mettici i peperoni e falli cuocere a fuoco vivace per una decina di minuti e comunque fino a quando inizieranno ad abbrustolirsi.
Quindi scolali dall'olio e mettili in una terrina, lasciando nella padella gli spicchi di aglio.
Metti poi nella padella la polpa di pomodoro e le due foglie di alloro e falla cucinare per una ventina di minuti a fuoco medio fino a che si sarà ristretta.
Poi rimettici i peperoni e falli saltare per qualche minuto.
Quindi versali nuovamente nella terrina insieme al sugo.
Lasciali raffreddare e poi mettili in frigorifero.
Toglili al momento di portarli in tavola e guarnisci con foglie di basilico.
Buon appetito!
La ricetta con le foto puoi trovarla nel blog.
Valori nutrizionali della ricetta Friggitelli al pomodoro
| Alimento | Gr | Kcal | Gra | Carb | Pro | Fib | Acq |
| Peperoni verdi | 400 | 80.00 | 0.68 | 18.56 | 3.44 | 6.80 | 375.56 |
| Pomodori pelati in scatola | 350 | 59.50 | 0.46 | 14.00 | 2.73 | 3.50 | 329.98 |
| Olio di oliva | 30 | 265.20 | 30.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 | 0.00 |
| Aglio | 15 | 22.35 | 0.08 | 4.96 | 0.95 | 0.32 | 8.79 |
| Alloro | 3 | 9.39 | 0.25 | 2.25 | 0.23 | 0.79 | 0.16 |
| Totale | 798 | 436.44 | 31.47 | 39.77 | 7.35 | 11.41 | 714.49 |
| A testa (4) | 199.5 | 109.11 | 7.87 | 9.94 | 1.84 | 2.85 | 178.62 |
| Per 100 grammi | 100 | 54.69 | 3.94 | 4.98 | 0.92 | 1.43 | 89.54 |
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