Ciambellone della mamma
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Ricetta Ciambellone della mamma, calorie e valori nutrizionali

Il ciambellone della mamma è unottima ricetta che però apporta molte calorie ed anche abbastanza grassi. Il latte fa parte della lista degli ingredienti, ed è prevalentemente costituito di zuccheri, grassi e sali minerali. Il consumo di latte sviluppa la muscolatura, le ossa ed è un ottimo alimento energetico.

Ingredienti

  • farina, quanto basta
  • 10 cucchiai di zucchero
  • mezzo bicchiere di olio
  • mezzo bicchiere di latte
  • 5 uova

Preparazione
Dividere in due scodelle differenti gli albumi dai tuorli.
Nella scodella con i tuorli, versare lo zucchero e mescolare bene con una frusta finchè non saranno bene amalgamati. Quindi versare il latte e l'olio, continuando a mescolare.
Nell'altra ciotola, montare gli albumi a neve, e quando sarà un composto spugnoso e soffice, versarlo nel resto dell'impasto, utilizzando una frusta a mano o un un cucchiaio di legno.
Aggiungere la farina poco per volta, possibilmente con un passino, e continuare a mescolare finchè la farina non sarà completamente sciolta e l'impasto risulterà abbastanza denso. Unire la bustina di lievito, mescolare e porre in una teglia imburrata e infarinata che andrà messa nel forno preriscaldato.
Cuocere a 180° per circa un'ora.

Consigli:
- quando si versano gli albumi nel resto dell'impasto, mescolare con delicatezza, seguendo un senso dal basso verso l'alto, per permettere agli albumi di amalgamarsi al resto senza smontarsi e contribuendo alla riuscita di un ciambellone più soffice.

Variazioni
le varianti possono essere molteplici, potete aggiungere un vasetto di yogurt bianco o alla frutta, una tazzina di caffè, del cioccolato a pezzetti, del cacao in polvere o pezzi di frutta freschi (spazio alla fantasia!).

Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Farina di frumento tipo 0 300 1083.00 4.98 217.59 35.94 7.20 40.08
Zucchero (saccarosio) 250 967.50 0.00 249.95 0.00 0.00 0.05
Olio di oliva 150 1326.00 150.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Latte parzialmente scremato 150 60.00 1.32 7.19 4.97 0.00 135.20
Uovo di gallina, intero 100 143.00 9.51 0.72 12.56 0.00 76.15
Totale 950 3579.50 165.81 475.45 53.47 7.20 251.48
Totale per 100g 100 376.79 17.45 50.05 5.63 0.76 26.47
A persona 238 894.88 41.45 118.86 13.37 1.80 62.87
Commenti

ma dopo aver messo i bianchi montati a neve, quando aggiungiamo la farina non si smontano?

sono d' accordo con tilla

ma una foto?

grazie buonissimo

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