Zeppole classiche
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Ricetta Zeppole classiche, calorie e valori nutrizionali

A cura di Anna Rosa
Questa è la ricetta delle zeppole classiche napoletane. Sono dei dolci buonissimi e gustosissimi. Purtroppo sono parecchio caloriche: ma ogni tanto uno strappo si può fare e poi basta non esagerare!!!!!Il Carnevale è sicuramente un'ottima occasione per gustarle.

Ingredienti

  • olio di semi di girasole per friggere q.b.
  • 2 bicchieri di acqua
  • 2 bicchieri di farina
  • 2 bicchierini di Marsala
  • 3 cucchiai di zucchero
  • 1 cucchiaio di olio extravergine di oliva
  • sale q.b.

Preparazione

Versa in un pentolino due bicchieri di acqua fredda insieme al Marsala e mettilo sul fuoco.

Quando l'acqua bolle unisci 2 bicchieri di farina misurati con lo stesso bicchiere usato per l'acqua.

Mescola in modo energico ed in continuazione con un cucchiaio di legno fino a chè la pasta si staccherà dai bordi e dal fondo del pentolino: durante questa fase fai attenzione che non si formino grumi.

Ungi il piano di lavoro con olio extravergine di oliva e mettici la pasta.

Lavorala a due mani e piegala parecchie volte su se stessa.

Devi ottenere un impasto liscio e morbido.

Ricavane dei rotolini spessi un dito circa e lunghi 15/20 cm.

Forma delle ciambelline unendo le due estremità.

Prendi una pentola per frittura e mettici l'olio di semi di girasole.

Fallo scaldare, ma non fumare, e poi inizia a friggere le zeppole.

Falle dorare molto bene, scolale dall'olio con un mestolo bucherellato e mettile su carta assorbente da cucina per togliere l'eccesso di unto.

Sistema le zeppole su di un piatto da portata e, prima di servirle, spolverizzale con lo zucchero semolato.

Buon appetito!!!!

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Variazioni

Puoi spolverizzare le zeppole anche con cannella in polvere.

Valori nutrizionali degli ingredienti
Alimento Quantità Calorie Grassi Carboidrati Proteine Fibre Acqua
Olio di semi di girasole 500 4420.00 500.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Acqua del rubinetto 200 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 199.80
Farina di frumento tipo 00 200 680.00 5.00 143.94 26.42 21.40 21.48
Marsala 60 121.80 0.00 16.80 0.00 0.00 34.68
Zucchero (saccarosio) 30 116.10 0.00 29.99 0.00 0.00 0.01
Olio di oliva 10 88.40 10.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Sale 1 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00 0.00
Totale 1001 5426.30 515.00 190.73 26.42 21.40 255.97
Totale per 100g 100 542.09 51.45 19.05 2.64 2.14 25.57
A persona 167 904.38 85.83 31.79 4.40 3.57 42.66
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