Ricetta Riso soffiato con cioccolato light, calorie e valori nutrizionali

Riso soffiato con cioccolato light
Uno spuntino ideale anche per chi segue una dieta ipocalorica. Una merenda sfiziosa e veloce da preparare.
Uno snack goloso per tutti i gusti: avete mai sentito parlato di riso soffiato e cioccolato? Una porzione da 22 gr. contiene solamente 100 Calorie e 4 grammi di grassi, molto ma molto meno rispetto alla versione confezionata che trovate nei supermercati e su internet.
Così facendo potrete risparmiare sul prezzo preservando allo stesso tempo la vostra salute. Mica male no?
A cura di Roberta

Indice

Informazioni

Dolci - Cioccolato - Light
Bagnomaria
Calorie
101 Kcal
Grassi
4 g
Carboidrati
15 g
Proteine
2 g
Facile
Economica
6 porzioni

Ingredienti / Tabella nutrizionale Modifica ingredienti/quantità

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
80g di Cioccolato al latte 80 428 24 48 6 1
50g di Riso soffiato 50 176 1 43 3 3
Totale 130 604 25 91 9 4
Per porzione 22 101 4 15 2 1
Per 100g 100 465 19 70 7 3

Preparazione

Accendete il forno a 150°
Sistemate il riso soffiato su una teglia da forno e fate tostare per pochi minuti, il tempo necessario per farli croccanti (5 minuti circa)

Tagliate il cioccolato.

Prendete un pentolino e fate bollire un po' di acqua, rovesciate il coperchio del pentolino (o in alternativa usate un piatto fondo.) e adagiatelo sopra il pentolino.

Quando l'acqua comincia a bollire togliete il pentolino dal fuoco.
Mescolate piano piano il cioccolato e sentirete che profumo.

Unite piano piano il riso soffiato (tostato) e mescolate delicatamente.

Con un cucchiaino prendete un po' di "impasto" e sistematelo (schiacciando un pochino) dentro delle formine o in alternativa rovesciate tutto sopra una teglia ricoperta con della carta forno.

Lasciate riposare nel frigo prima di tagliare.


Prova anche lo snack con: cioccolata e Kellogg's Rice Crispies

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Commenti

Riso soffiato con cioccolato

fiorella - 17/01/2014

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