Confronto calorie

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Peperoni, lessi

Asparagi lessi

Includi alimenti di marca
Proprietà Peperoni, lessi Asparagi lessi U.d.m
Principali      
Calorie 28 22 kcal
Calorie 117 94 kj
Grassi 0.2 0.22 g
Carboidrati 6.7 4.11 g
Proteine 0.92 2.4 g
Fibre 1.2 2 g
Zuccheri 3.19 1.3 g
Acqua 91.87 92.63 g
Amido g
Ceneri 0.31 0.63 g
Minerali      
Calcio 9 23 mg
Sodio 2 14 mg
Fosforo 18 54 mg
Potassio 166 224 mg
Ferro 0.46 0.91 mg
Magnesio 10 14 mg
Zinco 0.12 0.6 mg
Rame 0.065 0.165 mg
Fluoro 21.9 mcg
Manganese 0.115 0.154 mg
Selenio 0.3 6.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.9 mg
Vitamina A, IU 468 1006 IU
Vitamina A, RAE 23 50 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.059 0.162 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.03 0.139 mg
Niacina (Vit. B3) 0.477 1.084 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.079 0.225 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.233 0.079 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 16 149 mcg
Folato, DFE 16 149 mcg_DFE
Folati, totali 16 149 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 74.4 7.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.5 1.5 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 9.8 50.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 7.4 26.1 mg
Carotene, beta 264 604 mcg
Carotene, alfa 26 mcg
Criptoxantina, beta 8 mcg
Licopene 30 mcg
Luteina + zeaxantina 431 771 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.01 0.21 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 9 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.013 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.106 0.105 g
Acidi grassi, saturi 0.029 0.048 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.132 0.555 g
Acido glutammico 0.122 0.255 g
Alanina 0.038 0.125 g
Arginina 0.044 0.099 g
Cisteina 0.018 0.034 g
Fenilalanina 0.029 0.082 g
Glicina 0.034 0.101 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.03 0.082 g
Istidina 0.019 0.053 g
Leucina 0.048 0.14 g
Lisina 0.041 0.113 g
Metionina 0.011 0.034 g
Prolina 0.04 0.077 g
Serina 0.037 0.116 g
Tirosina 0.019 0.057 g
Treonina 0.034 0.092 g
Triptofano 0.012 0.029 g
Valina 0.039 0.125 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 1.55 0.42 g
Fruttosio 1.5 0.79 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.15 0.08 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.022 0.048 g
17:0 g
18:0 0.007 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.012 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.096 0.076 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.01 0.029 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g