Confronto calorie

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Eglefino, affumicato

Calamaro, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Eglefino, affumicato Calamaro, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 116 175 kcal
Calorie 485 732 kj
Grassi 0.96 7.48 g
Carboidrati 7.79 g
Proteine 25.23 17.94 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 71.48 64.54 g
Amido g
Ceneri 1.62 1.59 g
Minerali      
Calcio 49 39 mg
Sodio 763 306 mg
Fosforo 251 251 mg
Potassio 415 279 mg
Ferro 1.4 1.01 mg
Magnesio 54 38 mg
Zinco 0.5 1.74 mg
Rame 0.042 2.114 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.03 0.07 mg
Selenio 42.9 51.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 24 11 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 80 35 IU
Vitamina A, RAE 24 11 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.047 0.056 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.049 0.458 mg
Niacina (Vit. B3) 5.073 2.602 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.17 0.51 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.4 0.058 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 9 mcg
Folato alimentare 15 5 mcg
Folato, DFE 15 20 mcg_DFE
Folati, totali 15 14 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.6 1.23 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.2 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.8 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 0.8 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 34 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.55 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 92.3 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 77 260 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.157 2.749 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.321 2.136 g
Acidi grassi, saturi 0.173 1.878 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.583 1.699 g
Acido glutammico 3.766 2.588 g
Alanina 1.526 1.068 g
Arginina 1.509 1.29 g
Cisteina 0.27 0.242 g
Fenilalanina 0.985 0.656 g
Glicina 1.211 1.108 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.162 0.78 g
Istidina 0.743 0.348 g
Leucina 2.05 1.267 g
Lisina 2.317 1.31 g
Metionina 0.747 0.403 g
Prolina 0.892 0.783 g
Serina 1.029 0.812 g
Tirosina 0.852 0.576 g
Treonina 1.106 0.763 g
Triptofano 0.283 0.202 g
Valina 1.3 0.786 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.011 0.064 g
15:0 g
16:0 0.117 1.131 g
17:0 g
18:0 0.044 0.689 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.023 0.009 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.089 2.675 g
18:1 t g
20:1 0.013 0.049 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.031 0.008 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.012 1.468 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.003 0.1 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.004 0.007 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.031 0.01 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.079 0.162 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.025 0.004 g
22:6 n-3 0.168 0.38 g