Confronto calorie

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Fagioli occhio nero, lessi e salati

Legumi

Includi alimenti di marca
Proprietà Fagioli occhio nero, lessi e salati Legumi U.d.m
Principali      
Calorie 94 216.36 kcal
Calorie 395 905.24 kj
Grassi 0.38 6.02 g
Carboidrati 19.73 28.19 g
Proteine 3.17 14.45 g
Fibre 5 10.04 g
Zuccheri 3.23 3.44 g
Acqua 75.48 47.37 g
Amido 23.54 g
Ceneri 1.24 1.85 g
Minerali      
Calcio 128 77.48 mg
Sodio 240 120.43 mg
Fosforo 51 235.08 mg
Potassio 418 651.83 mg
Ferro 1.12 3.67 mg
Magnesio 52 93.68 mg
Zinco 1.03 2.10 mg
Rame 0.133 0.47 mg
Fluoro 16.00 mcg
Manganese 0.572 0.93 mg
Selenio 2.5 6.75 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 2.14 mcg
Vitamina A, IU 791 168.78 IU
Betaina 1.30 mg
Vitamina A, RAE 40 8.44 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.101 0.45 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.148 0.13 mg
Niacina (Vit. B3) 1.403 2.37 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.154 0.75 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.065 0.22 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 127 228.11 mcg
Folato, DFE 127 228.11 mcg_DFE
Folati, totali 127 228.11 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.11 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.20 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2.2 9.43 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.22 1.81 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 10.04 mcg
Colina totale (Vit. J) 32.9 54.66 mg
Carotene, beta 475 115.20 mcg
Carotene, alfa 6.50 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 321.70 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 3.19 mg
Tocoferolo delta 0.81 mg
Grassi      
Colesterolo 0.22 mg
Fitosteroli 127.50 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.034 2.75 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.161 2.44 g
Acidi grassi, saturi 0.096 0.97 g
Acidi grassi, trans 0.00 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.00 g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.75 g
Acido glutammico 2.55 g
Alanina 0.62 g
Arginina 0.222 1.08 g
Cisteina 0.047 0.16 g
Fenilalanina 0.174 0.74 g
Glicina 0.63 g
Idrossiprolina 0.00 g
Isoleucina 0.17 0.61 g
Istidina 0.103 0.38 g
Leucina 0.226 1.05 g
Lisina 0.209 0.88 g
Metionina 0.045 0.18 g
Prolina 0.68 g
Serina 0.78 g
Tirosina 0.13 0.44 g
Treonina 0.118 0.53 g
Triptofano 0.037 0.15 g
Valina 0.184 0.70 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.12 g
Fruttosio 0.20 g
Galattosio 0.07 g
Lattosio 0.01 g
Maltosio 0.32 g
Saccarosio 2.79 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.01 g
10:0 0.01 g
12:0 0.00 g
13:0 0.00 g
14:0 0.001 0.01 g
15:0 0.01 g
16:0 0.082 0.69 g
17:0 0.01 g
18:0 0.013 0.27 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.00 g
18:1 c 0.12 g
18:1 indifferenziato 0.021 3.12 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.11 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.012 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.093 2.31 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.068 0.14 g
18:3 n-3 c,c,c 0.31 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g