Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Spinaci in Foglia

Verdura a foglia

Includi alimenti di marca
Proprietà Spinaci in Foglia Verdura a foglia U.d.m
Principali      
Calorie 30 21.96 kcal
Calorie 91.59 kj
Grassi 0.8 0.28 g
Carboidrati 1.5 4.18 g
Proteine 3 1.77 g
Fibre 2 2.49 g
Zuccheri 1.5 1.22 g
Acqua 92.43 g
Amido 0.00 g
Ceneri 1.04 g
Minerali      
Calcio 160 64.00 mg
Sodio 0.12 133.92 mg
Fosforo 40.85 mg
Potassio 279.72 mg
Ferro 1.01 mg
Magnesio 29.32 mg
Zinco 0.39 mg
Rame 0.12 mg
Fluoro 6.50 mcg
Manganese 0.31 mg
Selenio 1.07 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 400 26.00 mcg
Vitamina A, IU 4056.58 IU
Betaina 17.08 mg
Vitamina A, RAE 202.83 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.06 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.09 mg
Niacina (Vit. B3) 0.55 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.31 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.12 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 81.46 mcg
Folato, DFE 81.39 mcg_DFE
Folati, totali 81.46 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.01 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 24.42 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.01 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 202.82 mcg
Colina totale (Vit. J) 14.27 mg
Carotene, beta 2661.00 mcg
Carotene, alfa 4.39 mcg
Criptoxantina, beta 0.06 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 4433.56 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.19 mg
Tocoferolo delta 0.00 mg
Grassi      
Colesterolo 0.04 mg
Fitosteroli 13.83 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.03 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.11 g
Acidi grassi, saturi 0.1 0.05 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.18 g
Acido glutammico 0.28 g
Alanina 0.08 g
Arginina 0.11 g
Cisteina 0.02 g
Fenilalanina 0.07 g
Glicina 0.08 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.07 g
Istidina 0.03 g
Leucina 0.10 g
Lisina 0.09 g
Metionina 0.02 g
Prolina 0.07 g
Serina 0.07 g
Tirosina 0.05 g
Treonina 0.07 g
Triptofano 0.02 g
Valina 0.09 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.43 g
Fruttosio 0.45 g
Galattosio 0.01 g
Lattosio 0.02 g
Maltosio 0.02 g
Saccarosio 0.53 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.00 g
12:0 0.00 g
13:0 g
14:0 0.00 g
15:0 0.00 g
16:0 0.04 g
17:0 0.00 g
18:0 0.01 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.01 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.02 g
18:1 t g
20:1 0.00 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.05 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.06 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g