Confronto calorie

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Bistecca di manzo alla griglia

Tonno, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Bistecca di manzo alla griglia Tonno, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 193 184 kcal
Calorie 806 770 kj
Grassi 7.68 6.28 g
Carboidrati g
Proteine 28.87 29.91 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 63.33 59.09 g
Amido g
Ceneri 1.23 1.51 g
Minerali      
Calcio 21 10 mg
Sodio 59 50 mg
Fosforo 221 326 mg
Potassio 356 323 mg
Ferro 1.83 1.31 mg
Magnesio 24 64 mg
Zinco 5.15 0.77 mg
Rame 0.086 0.11 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.01 0.02 mg
Selenio 30.8 46.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 757 mcg
Betaina 14.4 mg
Vitamina A, IU 2520 IU
Vitamina A, RAE 757 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.078 0.278 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.139 0.306 mg
Niacina (Vit. B3) 7.684 10.54 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.569 1.37 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.604 0.525 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 9 2 mcg
Folato, DFE 9 2 mcg_DFE
Folati, totali 9 2 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.7 10.88 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) 0.2 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 0.2 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 6 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.39 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 1.4 mcg
Colina totale (Vit. J) 110 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 81 49 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 3.144 2.053 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.285 1.844 g
Acidi grassi, saturi 2.981 1.612 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.63 3.062 g
Acido glutammico 4.334 4.464 g
Alanina 1.755 1.809 g
Arginina 1.867 1.79 g
Cisteina 0.373 0.321 g
Fenilalanina 1.14 1.168 g
Glicina 1.758 1.436 g
Idrossiprolina 0.303 g
Isoleucina 1.314 1.378 g
Istidina 0.921 0.88 g
Leucina 2.297 2.431 g
Lisina 2.44 2.747 g
Metionina 0.752 0.885 g
Prolina 1.376 1.057 g
Serina 1.137 1.22 g
Tirosina 0.92 1.01 g
Treonina 1.153 1.311 g
Triptofano 0.19 0.335 g
Valina 1.432 1.541 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 0.012 g
12:0 0.014 g
13:0 g
14:0 0.223 0.178 g
15:0 g
16:0 1.771 1.038 g
17:0 g
18:0 0.961 0.394 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.265 0.208 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 2.871 1.185 g
18:1 t g
20:1 0.009 0.355 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.304 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.209 0.068 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.048 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.05 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.028 0.055 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.363 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.16 g
22:6 n-3 1.141 g