Confronto calorie

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Foglie di barbabietola, lesse e salate

Asparagi, surgelati, lessi e salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Foglie di barbabietola, lesse e salate Asparagi, surgelati, lessi e salati U.d.m
Principali      
Calorie 27 18 kcal
Calorie 113 74 kj
Grassi 0.2 0.42 g
Carboidrati 5.46 1.92 g
Proteine 2.57 2.95 g
Fibre 2.9 1.6 g
Zuccheri 0.6 0.32 g
Acqua 89.13 94.1 g
Amido g
Ceneri 2.64 0.61 g
Minerali      
Calcio 114 18 mg
Sodio 477 240 mg
Fosforo 41 49 mg
Potassio 909 172 mg
Ferro 1.9 0.56 mg
Magnesio 68 10 mg
Zinco 0.5 0.41 mg
Rame 0.251 0.105 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.514 0.14 mg
Selenio 0.9 3.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 7654 806 IU
Betaina 0.2 0.7 mg
Vitamina A, RAE 383 40 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.117 0.065 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.289 0.103 mg
Niacina (Vit. B3) 0.499 1.038 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.329 0.158 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.132 0.02 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 14 135 mcg
Folato, DFE 14 135 mcg_DFE
Folati, totali 14 135 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 24.9 24.4 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.81 1.2 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 484 80 mcg
Colina totale (Vit. J) 42.5 20.9 mg
Carotene, beta 4590 483 mcg
Carotene, alfa 4 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 24 mcg
Luteina + zeaxantina 1819 618 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.038 0.013 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.07 0.185 g
Acidi grassi, saturi 0.031 0.096 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.152 0.342 g
Acido glutammico 0.312 0.483 g
Alanina 0.095 0.139 g
Arginina 0.073 0.138 g
Cisteina 0.024 0.035 g
Fenilalanina 0.068 0.07 g
Glicina 0.094 0.096 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.053 0.109 g
Istidina 0.039 0.046 g
Leucina 0.115 0.128 g
Lisina 0.075 0.14 g
Metionina 0.021 0.028 g
Prolina 0.061 0.157 g
Serina 0.082 0.112 g
Tirosina 0.061 0.047 g
Treonina 0.076 0.082 g
Triptofano 0.04 0.029 g
Valina 0.076 0.114 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.003 g
15:0 g
16:0 0.03 0.086 g
17:0 g
18:0 0.001 0.006 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.002 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.038 0.011 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.065 0.175 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.006 0.01 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g