Confronto calorie

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Asparagi, surgelati, lessi e salati

Foglie di barbabietola, lesse e salate

Includi alimenti di marca
Proprietà Asparagi, surgelati, lessi e salati Foglie di barbabietola, lesse e salate U.d.m
Principali      
Calorie 18 27 kcal
Calorie 74 113 kj
Grassi 0.42 0.2 g
Carboidrati 1.92 5.46 g
Proteine 2.95 2.57 g
Fibre 1.6 2.9 g
Zuccheri 0.32 0.6 g
Acqua 94.1 89.13 g
Amido g
Ceneri 0.61 2.64 g
Minerali      
Calcio 18 114 mg
Sodio 240 477 mg
Fosforo 49 41 mg
Potassio 172 909 mg
Ferro 0.56 1.9 mg
Magnesio 10 68 mg
Zinco 0.41 0.5 mg
Rame 0.105 0.251 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.14 0.514 mg
Selenio 3.9 0.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 806 7654 IU
Betaina 0.7 0.2 mg
Vitamina A, RAE 40 383 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.065 0.117 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.103 0.289 mg
Niacina (Vit. B3) 1.038 0.499 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.158 0.329 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.02 0.132 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 135 14 mcg
Folato, DFE 135 14 mcg_DFE
Folati, totali 135 14 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 24.4 24.9 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.2 1.81 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 80 484 mcg
Colina totale (Vit. J) 20.9 42.5 mg
Carotene, beta 483 4590 mcg
Carotene, alfa 4 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 24 mcg
Luteina + zeaxantina 618 1819 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.013 0.038 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.185 0.07 g
Acidi grassi, saturi 0.096 0.031 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.342 0.152 g
Acido glutammico 0.483 0.312 g
Alanina 0.139 0.095 g
Arginina 0.138 0.073 g
Cisteina 0.035 0.024 g
Fenilalanina 0.07 0.068 g
Glicina 0.096 0.094 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.109 0.053 g
Istidina 0.046 0.039 g
Leucina 0.128 0.115 g
Lisina 0.14 0.075 g
Metionina 0.028 0.021 g
Prolina 0.157 0.061 g
Serina 0.112 0.082 g
Tirosina 0.047 0.061 g
Treonina 0.082 0.076 g
Triptofano 0.029 0.04 g
Valina 0.114 0.076 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.003 g
15:0 g
16:0 0.086 0.03 g
17:0 g
18:0 0.006 0.001 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.002 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.011 0.038 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.175 0.065 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.01 0.006 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g