Confronto calorie

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Asparagi, lessi, salati

Pomodori maturi, cotti e salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Asparagi, lessi, salati Pomodori maturi, cotti e salati U.d.m
Principali      
Calorie 22 18 kcal
Calorie 94 73 kj
Grassi 0.22 0.11 g
Carboidrati 4.11 4.01 g
Proteine 2.4 0.95 g
Fibre 2 0.7 g
Zuccheri 1.3 2.49 g
Acqua 92.63 94.34 g
Amido g
Ceneri 0.63 0.6 g
Minerali      
Calcio 23 11 mg
Sodio 240 247 mg
Fosforo 54 28 mg
Potassio 224 218 mg
Ferro 0.91 0.68 mg
Magnesio 14 9 mg
Zinco 0.6 0.14 mg
Rame 0.165 0.075 mg
Fluoro 21.9 mcg
Manganese 0.154 0.105 mg
Selenio 6.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 1006 489 IU
Betaina 0.9 mg
Vitamina A, RAE 50 24 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.162 0.036 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.139 0.022 mg
Niacina (Vit. B3) 1.084 0.532 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.225 0.129 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.079 0.079 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 149 13 mcg
Folato, DFE 149 13 mcg_DFE
Folati, totali 149 13 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 7.7 22.8 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.5 0.56 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 50.6 2.8 mcg
Colina totale (Vit. J) 26.1 mg
Carotene, beta 604 293 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 30 3041 mcg
Luteina + zeaxantina 771 94 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.21 mg
Tocoferolo delta 0.01 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 9 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.016 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.105 0.044 g
Acidi grassi, saturi 0.048 0.015 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.555 0.148 g
Acido glutammico 0.255 0.393 g
Alanina 0.125 0.03 g
Arginina 0.099 0.026 g
Cisteina 0.034 0.014 g
Fenilalanina 0.082 0.028 g
Glicina 0.101 0.026 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.082 0.026 g
Istidina 0.053 0.016 g
Leucina 0.14 0.039 g
Lisina 0.113 0.039 g
Metionina 0.034 0.009 g
Prolina 0.077 0.02 g
Serina 0.116 0.028 g
Tirosina 0.057 0.018 g
Treonina 0.092 0.027 g
Triptofano 0.029 0.008 g
Valina 0.125 0.027 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.42 1.18 g
Fruttosio 0.79 1.31 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.08 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.048 0.011 g
17:0 g
18:0 0.004 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.016 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.076 0.042 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.029 0.002 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g