Confronto calorie

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Carciofi, surgelati, lessi e salati

Spinaci, surgelati, lessi

Includi alimenti di marca
Proprietà Carciofi, surgelati, lessi e salati Spinaci, surgelati, lessi U.d.m
Principali      
Calorie 45 34 kcal
Calorie 188 143 kj
Grassi 0.5 0.87 g
Carboidrati 9.18 4.8 g
Proteine 3.11 4.01 g
Fibre 4.6 3.7 g
Zuccheri 0.84 0.51 g
Acqua 86.5 88.94 g
Amido g
Ceneri 0.71 1.39 g
Minerali      
Calcio 21 153 mg
Sodio 289 97 mg
Fosforo 61 50 mg
Potassio 264 302 mg
Ferro 0.56 1.96 mg
Magnesio 31 82 mg
Zinco 0.36 0.49 mg
Rame 0.061 0.161 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.273 0.717 mg
Selenio 0.2 5.5 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.1 112 mg
Vitamina A, IU 11 12061 IU
Vitamina A, RAE 1 603 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.062 0.078 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.158 0.176 mg
Niacina (Vit. B3) 0.915 0.439 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.2 0.075 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.087 0.136 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 119 121 mcg
Folato, DFE 119 121 mcg_DFE
Folati, totali 119 121 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 5 2.2 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.16 3.54 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 12.6 540.7 mcg
Colina totale (Vit. J) 29.2 24.8 mg
Carotene, beta 7 7237 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 394 15690 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.015 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.216 0.371 g
Acidi grassi, saturi 0.119 0.157 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.436 g
Acido glutammico 0.516 g
Alanina 0.222 g
Arginina 0.489 g
Cisteina 0.029 g
Fenilalanina 0.211 g
Glicina 0.225 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.128 g
Istidina 0.049 g
Leucina 0.205 g
Lisina 0.256 g
Metionina 0.053 g
Prolina 0.201 g
Serina 0.173 g
Tirosina 0.219 g
Treonina 0.22 g
Triptofano 0.101 g
Valina 0.181 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.2 g
Fruttosio 0.09 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.21 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.005 g
13:0 g
14:0 0.005 g
15:0 g
16:0 0.099 0.157 g
17:0 g
18:0 0.01 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.015 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.157 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.059 0.371 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g