Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
Inserisci nei campi i nomi degli alimenti che vuoi confrontare. Mentre scrivi, appariranno sotto gli alimenti corrispondenti alla tua ricerca. Clicca sull'alimento che desideri per selezionarlo.
Selezionati entrambi gli alimenti, clicca sul pulsante Confronta per visualizzare una tabella comparativa tra i valori nutrizionali degli alimenti scelti.

Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale

Verdura a foglia

Includi alimenti di marca
Proprietà Foglie di rapa, surgelate, lesse senza sale Verdura a foglia U.d.m
Principali      
Calorie 29 21.96 kcal
Calorie 123 91.59 kj
Grassi 0.42 0.28 g
Carboidrati 4.98 4.18 g
Proteine 3.35 1.77 g
Fibre 3.4 2.49 g
Zuccheri 0.75 1.22 g
Acqua 90.4 92.43 g
Amido 0.00 g
Ceneri 0.85 1.04 g
Minerali      
Calcio 152 64.00 mg
Sodio 15 133.92 mg
Fosforo 34 40.85 mg
Potassio 224 279.72 mg
Ferro 1.94 1.01 mg
Magnesio 26 29.32 mg
Zinco 0.41 0.39 mg
Rame 0.15 0.12 mg
Fluoro 6.50 mcg
Manganese 0.475 0.31 mg
Selenio 1.2 1.07 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 26.00 mcg
Betaina 17.08 mg
Vitamina A, IU 10765 4056.58 IU
Vitamina A, RAE 538 202.83 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.054 0.06 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.074 0.09 mg
Niacina (Vit. B3) 0.468 0.55 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.069 0.31 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.067 0.12 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 39 81.46 mcg
Folato, DFE 39 81.39 mcg_DFE
Folati, totali 39 81.46 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.01 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 21.8 24.42 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.66 1.01 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 518.9 202.82 mcg
Colina totale (Vit. J) 0.5 14.27 mg
Carotene, beta 6459 2661.00 mcg
Carotene, alfa 4.39 mcg
Criptoxantina, beta 0.06 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 11915 4433.56 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.19 mg
Tocoferolo delta 0.00 mg
Grassi      
Colesterolo 0.04 mg
Fitosteroli 13.83 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.028 0.03 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.17 0.11 g
Acidi grassi, saturi 0.099 0.05 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.353 0.18 g
Acido glutammico 0.457 0.28 g
Alanina 0.229 0.08 g
Arginina 0.21 0.11 g
Cisteina 0.038 0.02 g
Fenilalanina 0.206 0.07 g
Glicina 0.201 0.08 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.173 0.07 g
Istidina 0.081 0.03 g
Leucina 0.307 0.10 g
Lisina 0.218 0.09 g
Metionina 0.076 0.02 g
Prolina 0.158 0.07 g
Serina 0.137 0.07 g
Tirosina 0.13 0.05 g
Treonina 0.184 0.07 g
Triptofano 0.058 0.02 g
Valina 0.228 0.09 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.43 g
Fruttosio 0.45 g
Galattosio 0.01 g
Lattosio 0.02 g
Maltosio 0.02 g
Saccarosio 0.53 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.002 0.00 g
10:0 0.002 0.00 g
12:0 0.002 0.00 g
13:0 g
14:0 0.004 0.00 g
15:0 0.00 g
16:0 0.076 0.04 g
17:0 0.00 g
18:0 0.014 0.01 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.02 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.01 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.007 0.02 g
18:1 t g
20:1 0.00 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.051 0.05 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.119 0.06 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g