Confronto calorie

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Patate, lesse, cotte senza buccia

Patate

Includi alimenti di marca
Proprietà Patate, lesse, cotte senza buccia Patate U.d.m
Principali      
Calorie 86 219.08 kcal
Calorie 360 916.67 kj
Grassi 0.1 8.59 g
Carboidrati 20.01 33.57 g
Proteine 1.71 3.43 g
Fibre 1.8 2.91 g
Zuccheri 0.85 1.29 g
Acqua 77.46 52.52 g
Amido 15.11 g
Ceneri 0.72 1.89 g
Minerali      
Calcio 8 22.00 mg
Sodio 5 143.25 mg
Fosforo 40 91.25 mg
Potassio 328 670.08 mg
Ferro 0.31 1.23 mg
Magnesio 20 35.83 mg
Zinco 0.27 0.60 mg
Rame 0.167 0.19 mg
Fluoro 61.30 mcg
Manganese 0.14 0.30 mg
Selenio 0.3 2.09 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Vitamina A, IU 3 1185.00 IU
Betaina 0.2 0.20 mg
Vitamina A, RAE 59.17 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.098 0.10 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.019 0.06 mg
Niacina (Vit. B3) 1.312 2.13 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.509 0.76 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.269 0.35 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 9 26.67 mcg
Folato, DFE 9 26.27 mcg_DFE
Folati, totali 9 26.67 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 7.4 14.58 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.01 1.70 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 2.1 5.95 mcg
Colina totale (Vit. J) 13.2 16.57 mg
Carotene, beta 2 775.27 mcg
Carotene, alfa 0.64 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 9 8.36 mcg
Tocoferolo beta 0.00 mg
Tocoferolo gamma 0.05 mg
Tocoferolo delta 0.07 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 35.33 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.002 2.49 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.043 3.90 g
Acidi grassi, saturi 0.026 1.74 g
Acidi grassi, trans 0.09 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.03 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.10 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.419 0.73 g
Acido glutammico 0.287 0.53 g
Alanina 0.053 0.12 g
Arginina 0.079 0.16 g
Cisteina 0.022 0.04 g
Fenilalanina 0.076 0.15 g
Glicina 0.051 0.11 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.07 0.13 g
Istidina 0.038 0.07 g
Leucina 0.103 0.19 g
Lisina 0.104 0.19 g
Metionina 0.027 0.05 g
Prolina 0.062 0.12 g
Serina 0.075 0.13 g
Tirosina 0.064 0.10 g
Treonina 0.062 0.13 g
Triptofano 0.027 0.04 g
Valina 0.096 0.18 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.37 0.37 g
Fruttosio 0.3 0.29 g
Galattosio 0.00 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.01 g
Saccarosio 0.19 0.54 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.00 g
10:0 0.001 0.00 g
12:0 0.003 0.00 g
13:0 g
14:0 0.001 0.04 g
15:0 0.00 g
16:0 0.016 1.43 g
17:0 0.01 g
18:0 0.004 0.25 g
20:0 0.03 g
22:0 0.01 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c 0.13 g
16:1 indifferenziato 0.001 0.04 g
16:1 t 0.00 g
17:1 0.00 g
18:1 c 4.36 g
18:1 indifferenziato 0.001 2.44 g
18:1 t 0.03 g
20:1 0.01 g
22:1 c 0.00 g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t 0.00 g
24:1 c 0.01 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.03 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.032 3.86 g
18:2 n-6 c,c 11.99 g
18:2 t not further defined 0.10 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.01 0.03 g
18:3 n-3 c,c,c 0.03 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 0.00 g
20:3 n-6 0.00 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 0.00 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g