Confronto calorie

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Piselli, lessi

Lenticchie, lesse

Includi alimenti di marca
Proprietà Piselli, lessi Lenticchie, lesse U.d.m
Principali      
Calorie 42 116 kcal
Calorie 176 487 kj
Grassi 0.23 0.38 g
Carboidrati 7.05 20.13 g
Proteine 3.27 9.02 g
Fibre 2.8 7.9 g
Zuccheri 3.99 1.8 g
Acqua 88.91 69.64 g
Amido g
Ceneri 0.54 0.83 g
Minerali      
Calcio 42 19 mg
Sodio 4 2 mg
Fosforo 55 180 mg
Potassio 240 369 mg
Ferro 1.97 3.33 mg
Magnesio 26 36 mg
Zinco 0.37 1.27 mg
Rame 0.077 0.251 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.168 0.494 mg
Selenio 0.7 2.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 1030 8 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 52 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.128 0.169 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.076 0.073 mg
Niacina (Vit. B3) 0.539 1.06 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.673 0.638 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.144 0.178 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 29 181 mcg
Folato, DFE 29 181 mcg_DFE
Folati, totali 29 181 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 47.9 1.5 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.39 0.11 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 25 1.7 mcg
Colina totale (Vit. J) 17.4 32.7 mg
Carotene, beta 597 5 mcg
Carotene, alfa 42 mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 702 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.023 0.064 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.1 0.175 g
Acidi grassi, saturi 0.044 0.053 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.267 0.998 g
Acido glutammico 0.523 1.399 g
Alanina 0.068 0.377 g
Arginina 0.157 0.697 g
Cisteina 0.037 0.118 g
Fenilalanina 0.105 0.445 g
Glicina 0.084 0.367 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.188 0.39 g
Istidina 0.02 0.254 g
Leucina 0.267 0.654 g
Lisina 0.235 0.63 g
Metionina 0.013 0.077 g
Prolina 0.073 0.377 g
Serina 0.146 0.416 g
Tirosina 0.115 0.241 g
Treonina 0.115 0.323 g
Triptofano 0.032 0.081 g
Valina 0.319 0.448 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.002 0.001 g
15:0 g
16:0 0.038 0.045 g
17:0 g
18:0 0.003 0.005 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.023 0.061 g
18:1 t g
20:1 0.002 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.085 0.137 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.015 0.037 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g