Confronto calorie

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Cavolfiore, surgelato, lesso

Asparagi, surgelati, lessi e salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Cavolfiore, surgelato, lesso Asparagi, surgelati, lessi e salati U.d.m
Principali      
Calorie 19 18 kcal
Calorie 80 74 kj
Grassi 0.22 0.42 g
Carboidrati 3.75 1.92 g
Proteine 1.61 2.95 g
Fibre 2.7 1.6 g
Zuccheri 1.05 0.32 g
Acqua 94 94.1 g
Amido g
Ceneri 0.42 0.61 g
Minerali      
Calcio 17 18 mg
Sodio 18 240 mg
Fosforo 24 49 mg
Potassio 139 172 mg
Ferro 0.41 0.56 mg
Magnesio 9 10 mg
Zinco 0.13 0.41 mg
Rame 0.024 0.105 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.15 0.14 mg
Selenio 0.6 3.9 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.1 0.7 mg
Vitamina A, IU 10 806 IU
Vitamina A, RAE 40 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.037 0.065 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.053 0.103 mg
Niacina (Vit. B3) 0.31 1.038 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.098 0.158 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.088 0.02 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 41 135 mcg
Folato, DFE 41 135 mcg_DFE
Folati, totali 41 135 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 31.3 24.4 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.06 1.2 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 11.9 80 mcg
Colina totale (Vit. J) 33.5 20.9 mg
Carotene, beta 6 483 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 24 mcg
Luteina + zeaxantina 24 618 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.17 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.015 0.013 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.105 0.185 g
Acidi grassi, saturi 0.034 0.096 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.189 0.342 g
Acido glutammico 0.215 0.483 g
Alanina 0.085 0.139 g
Arginina 0.078 0.138 g
Cisteina 0.019 0.035 g
Fenilalanina 0.058 0.07 g
Glicina 0.052 0.096 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.061 0.109 g
Istidina 0.033 0.046 g
Leucina 0.094 0.128 g
Lisina 0.086 0.14 g
Metionina 0.023 0.028 g
Prolina 0.07 0.157 g
Serina 0.084 0.112 g
Tirosina 0.035 0.047 g
Treonina 0.059 0.082 g
Triptofano 0.021 0.029 g
Valina 0.081 0.114 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.003 g
15:0 g
16:0 0.03 0.086 g
17:0 g
18:0 0.004 0.006 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.002 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.015 0.011 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.024 0.175 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.081 0.01 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g