Confronto calorie

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Cavolo cappuccio rosso, lesso

Lattuga

Includi alimenti di marca
Proprietà Cavolo cappuccio rosso, lesso Lattuga U.d.m
Principali      
Calorie 29 17 kcal
Calorie 122 72 kj
Grassi 0.09 0.3 g
Carboidrati 6.94 3.29 g
Proteine 1.51 1.23 g
Fibre 2.6 2.1 g
Zuccheri 3.32 1.19 g
Acqua 90.84 94.61 g
Amido g
Ceneri 0.62 0.58 g
Minerali      
Calcio 42 33 mg
Sodio 28 8 mg
Fosforo 33 30 mg
Potassio 262 247 mg
Ferro 0.66 0.97 mg
Magnesio 17 14 mg
Zinco 0.25 0.23 mg
Rame 0.054 0.048 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.223 0.155 mg
Selenio 2.3 0.4 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 33 8710 IU
Betaina 0.1 0.1 mg
Vitamina A, RAE 2 436 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.071 0.072 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.06 0.067 mg
Niacina (Vit. B3) 0.382 0.313 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.154 0.142 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.225 0.074 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 24 136 mcg
Folato, DFE 24 136 mcg_DFE
Folati, totali 24 136 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 34.4 4 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.12 0.13 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 47.6 102.5 mcg
Colina totale (Vit. J) 21.4 9.9 mg
Carotene, beta 20 5226 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 20 2312 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.36 mg
Tocoferolo delta 0.01 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.007 0.012 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.043 0.16 g
Acidi grassi, saturi 0.011 0.039 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.144 0.139 g
Acido glutammico 0.346 0.178 g
Alanina 0.05 0.056 g
Arginina 0.088 0.054 g
Cisteina 0.013 0.006 g
Fenilalanina 0.038 0.065 g
Glicina 0.036 0.049 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.036 0.045 g
Istidina 0.026 0.021 g
Leucina 0.049 0.076 g
Lisina 0.051 0.064 g
Metionina 0.014 0.015 g
Prolina 0.056 0.045 g
Serina 0.062 0.05 g
Tirosina 0.023 0.025 g
Treonina 0.041 0.043 g
Triptofano 0.013 0.01 g
Valina 0.05 0.055 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 1.42 0.39 g
Fruttosio 1.2 0.8 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.71 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.01 0.035 g
17:0 g
18:0 0.005 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.003 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.007 0.009 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.019 0.047 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.024 0.113 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g