Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Asparagi lessi

Asparagi, lessi, salati

Includi alimenti di marca
Proprietà Asparagi lessi Asparagi, lessi, salati U.d.m
Principali      
Calorie 22 22 kcal
Calorie 94 94 kj
Grassi 0.22 0.22 g
Carboidrati 4.11 4.11 g
Proteine 2.4 2.4 g
Fibre 2 2 g
Zuccheri 1.3 1.3 g
Acqua 92.63 92.63 g
Amido g
Ceneri 0.63 0.63 g
Minerali      
Calcio 23 23 mg
Sodio 14 240 mg
Fosforo 54 54 mg
Potassio 224 224 mg
Ferro 0.91 0.91 mg
Magnesio 14 14 mg
Zinco 0.6 0.6 mg
Rame 0.165 0.165 mg
Fluoro 21.9 21.9 mcg
Manganese 0.154 0.154 mg
Selenio 6.1 6.1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 0.9 0.9 mg
Vitamina A, IU 1006 1006 IU
Vitamina A, RAE 50 50 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.162 0.162 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.139 0.139 mg
Niacina (Vit. B3) 1.084 1.084 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.225 0.225 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.079 0.079 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 149 149 mcg
Folato, DFE 149 149 mcg_DFE
Folati, totali 149 149 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 7.7 7.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.5 1.5 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 50.6 50.6 mcg
Colina totale (Vit. J) 26.1 26.1 mg
Carotene, beta 604 604 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene 30 30 mcg
Luteina + zeaxantina 771 771 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.21 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi g
Acidi grassi, polinsaturi 0.105 0.105 g
Acidi grassi, saturi 0.048 0.048 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.555 0.555 g
Acido glutammico 0.255 0.255 g
Alanina 0.125 0.125 g
Arginina 0.099 0.099 g
Cisteina 0.034 0.034 g
Fenilalanina 0.082 0.082 g
Glicina 0.101 0.101 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.082 0.082 g
Istidina 0.053 0.053 g
Leucina 0.14 0.14 g
Lisina 0.113 0.113 g
Metionina 0.034 0.034 g
Prolina 0.077 0.077 g
Serina 0.116 0.116 g
Tirosina 0.057 0.057 g
Treonina 0.092 0.092 g
Triptofano 0.029 0.029 g
Valina 0.125 0.125 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.42 0.42 g
Fruttosio 0.79 0.79 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.08 0.08 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.048 0.048 g
17:0 g
18:0 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.076 0.076 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.029 0.029 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g