Confronto calorie

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Fieno greco

Grano duro

Includi alimenti di marca
Proprietà Fieno greco Grano duro U.d.m
Principali      
Calorie 323 342 kcal
Calorie 1352 1431 kj
Grassi 6.41 1.71 g
Carboidrati 58.35 75.9 g
Proteine 23 11.31 g
Fibre 24.6 12.2 g
Zuccheri 0.41 g
Acqua 8.84 9.57 g
Amido g
Ceneri 3.4 1.52 g
Minerali      
Calcio 176 32 mg
Sodio 67 2 mg
Fosforo 296 355 mg
Potassio 770 432 mg
Ferro 33.53 4.56 mg
Magnesio 191 93 mg
Zinco 2.5 3.33 mg
Rame 1.11 0.363 mg
Fluoro mcg
Manganese 1.228 3.821 mg
Selenio 6.3 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 60 9 IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE 3 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.322 0.387 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.366 0.108 mg
Niacina (Vit. B3) 1.64 4.381 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.954 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.6 0.368 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 57 38 mcg
Folato, DFE 57 38 mcg_DFE
Folati, totali 57 38 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 3 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.01 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 1.9 mcg
Colina totale (Vit. J) mg
Carotene, beta 5 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 220 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 140 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.203 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.75 g
Acidi grassi, saturi 1.46 0.277 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.708 g
Acido glutammico 3.988 g
Alanina 1.02 g
Arginina 2.465 g
Cisteina 0.369 g
Fenilalanina 1.089 g
Glicina 1.306 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.241 g
Istidina 0.668 g
Leucina 1.757 g
Lisina 1.684 g
Metionina 0.338 g
Prolina 1.198 g
Serina 1.215 g
Tirosina 0.764 g
Treonina 0.898 g
Triptofano 0.391 g
Valina 1.102 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.261 g
17:0 g
18:0 0.016 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.203 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.715 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.035 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g