Confronto calorie

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Zucchine

Melanzane

Includi alimenti di marca
Proprietà Zucchine Melanzane U.d.m
Principali      
Calorie 21 24 kcal
Calorie 88 102 kj
Grassi 0.4 0.19 g
Carboidrati 3.11 5.7 g
Proteine 2.71 1.01 g
Fibre 1.1 3.4 g
Zuccheri 2.35 g
Acqua 92.73 92.41 g
Amido g
Ceneri 1.05 0.7 g
Minerali      
Calcio 21 9 mg
Sodio 3 2 mg
Fosforo 93 25 mg
Potassio 459 230 mg
Ferro 0.79 0.24 mg
Magnesio 33 14 mg
Zinco 0.83 0.16 mg
Rame 0.097 0.082 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.196 0.25 mg
Selenio 0.3 0.3 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 490 27 IU
Vitamina A, RAE 25 1 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.042 0.039 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.036 0.037 mg
Niacina (Vit. B3) 0.705 0.649 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.367 0.281 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.142 0.084 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 20 22 mcg
Folato, DFE 20 22 mcg_DFE
Folati, totali 20 22 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 34.1 2.2 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.3 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 3.5 mcg
Colina totale (Vit. J) 6.9 mg
Carotene, beta 16 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 7 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.031 0.016 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.169 0.076 g
Acidi grassi, saturi 0.083 0.034 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.332 0.164 g
Acido glutammico 0.291 0.186 g
Alanina 0.142 0.051 g
Arginina 0.115 0.057 g
Cisteina 0.029 0.006 g
Fenilalanina 0.096 0.043 g
Glicina 0.103 0.041 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.098 0.045 g
Istidina 0.059 0.023 g
Leucina 0.159 0.064 g
Lisina 0.151 0.047 g
Metionina 0.039 0.011 g
Prolina 0.085 0.043 g
Serina 0.111 0.042 g
Tirosina 0.073 0.027 g
Treonina 0.066 0.037 g
Triptofano 0.024 0.009 g
Valina 0.123 0.053 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.003 g
13:0 g
14:0 g
15:0 g
16:0 0.071 0.025 g
17:0 g
18:0 0.009 0.009 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.003 0.002 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.029 0.014 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.063 0.063 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.106 0.013 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g