Confronto calorie

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Calamaro

Calamaro, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Calamaro Calamaro, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 92 175 kcal
Calorie 385 732 kj
Grassi 1.38 7.48 g
Carboidrati 3.08 7.79 g
Proteine 15.58 17.94 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 78.55 64.54 g
Amido g
Ceneri 1.41 1.59 g
Minerali      
Calcio 32 39 mg
Sodio 44 306 mg
Fosforo 221 251 mg
Potassio 246 279 mg
Ferro 0.68 1.01 mg
Magnesio 33 38 mg
Zinco 1.53 1.74 mg
Rame 1.891 2.114 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.035 0.07 mg
Selenio 44.8 51.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 10 11 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 33 35 IU
Vitamina A, RAE 10 11 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.02 0.056 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.412 0.458 mg
Niacina (Vit. B3) 2.175 2.602 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.5 0.51 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.056 0.058 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 9 mcg
Folato alimentare 5 5 mcg
Folato, DFE 5 20 mcg_DFE
Folati, totali 5 14 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.3 1.23 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.7 4.2 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.2 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) mcg
Colina totale (Vit. J) 65 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 233 260 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.107 2.749 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.524 2.136 g
Acidi grassi, saturi 0.358 1.878 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.503 1.699 g
Acido glutammico 2.118 2.588 g
Alanina 0.942 1.068 g
Arginina 1.136 1.29 g
Cisteina 0.204 0.242 g
Fenilalanina 0.558 0.656 g
Glicina 0.974 1.108 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.678 0.78 g
Istidina 0.299 0.348 g
Leucina 1.096 1.267 g
Lisina 1.164 1.31 g
Metionina 0.351 0.403 g
Prolina 0.635 0.783 g
Serina 0.698 0.812 g
Tirosina 0.498 0.576 g
Treonina 0.67 0.763 g
Triptofano 0.174 0.202 g
Valina 0.68 0.786 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.036 0.064 g
15:0 g
16:0 0.263 1.131 g
17:0 g
18:0 0.058 0.689 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.008 0.009 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.046 2.675 g
18:1 t g
20:1 0.044 0.049 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.007 0.008 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.002 1.468 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.004 0.1 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.006 0.007 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.009 0.01 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.146 0.162 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.004 0.004 g
22:6 n-3 0.342 0.38 g