Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
Inserisci nei campi i nomi degli alimenti che vuoi confrontare. Mentre scrivi, appariranno sotto gli alimenti corrispondenti alla tua ricerca. Clicca sull'alimento che desideri per selezionarlo.
Selezionati entrambi gli alimenti, clicca sul pulsante Confronta per visualizzare una tabella comparativa tra i valori nutrizionali degli alimenti scelti.

Cardi

Spinaci

Includi alimenti di marca
Proprietà Cardi Spinaci U.d.m
Principali      
Calorie 17 23 kcal
Calorie 71 97 kj
Grassi 0.1 0.39 g
Carboidrati 4.07 3.63 g
Proteine 0.7 2.86 g
Fibre 1.6 2.2 g
Zuccheri 0.42 g
Acqua 94 91.4 g
Amido g
Ceneri 1.13 1.72 g
Minerali      
Calcio 70 99 mg
Sodio 170 79 mg
Fosforo 23 49 mg
Potassio 400 558 mg
Ferro 0.7 2.71 mg
Magnesio 42 79 mg
Zinco 0.17 0.53 mg
Rame 0.231 0.13 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.256 0.897 mg
Selenio 0.2 1 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Betaina 102.6 mg
Vitamina A, IU 9377 IU
Vitamina A, RAE 469 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.02 0.078 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.03 0.189 mg
Niacina (Vit. B3) 0.3 0.724 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.338 0.065 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.116 0.195 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 68 194 mcg
Folato, DFE 68 194 mcg_DFE
Folati, totali 68 194 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2 28.1 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.03 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 482.9 mcg
Colina totale (Vit. J) 19.3 mg
Carotene, beta 5626 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 12198 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.18 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli 9 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.018 0.01 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.041 0.165 g
Acidi grassi, saturi 0.011 0.063 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.24 g
Acido glutammico 0.343 g
Alanina 0.142 g
Arginina 0.162 g
Cisteina 0.035 g
Fenilalanina 0.129 g
Glicina 0.134 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.147 g
Istidina 0.064 g
Leucina 0.223 g
Lisina 0.174 g
Metionina 0.053 g
Prolina 0.112 g
Serina 0.104 g
Tirosina 0.108 g
Treonina 0.122 g
Triptofano 0.039 g
Valina 0.161 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.11 g
Fruttosio 0.15 g
Galattosio 0.1 g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.07 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.01 g
15:0 g
16:0 0.009 0.049 g
17:0 g
18:0 0.002 0.004 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.005 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.018 0.005 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.041 0.026 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.138 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g