Confronto calorie

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Ortica

Zucca, lessa

Includi alimenti di marca
Proprietà Ortica Zucca, lessa U.d.m
Principali      
Calorie 42 20 kcal
Calorie 175 83 kj
Grassi 0.11 0.07 g
Carboidrati 7.49 4.9 g
Proteine 2.71 0.72 g
Fibre 6.9 1.1 g
Zuccheri 0.25 1.02 g
Acqua 87.67 93.69 g
Amido g
Ceneri 2.03 0.62 g
Minerali      
Calcio 481 15 mg
Sodio 4 1 mg
Fosforo 71 30 mg
Potassio 334 230 mg
Ferro 1.64 0.57 mg
Magnesio 57 9 mg
Zinco 0.34 0.23 mg
Rame 0.076 0.091 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.779 0.089 mg
Selenio 0.3 0.2 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 2011 4992 IU
Betaina 21.4 mg
Vitamina A, RAE 101 250 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.008 0.031 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.16 0.078 mg
Niacina (Vit. B3) 0.388 0.413 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.201 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.103 0.044 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 14 9 mcg
Folato, DFE 14 9 mcg_DFE
Folati, totali 14 9 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.7 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.8 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 498.6 0.8 mcg
Colina totale (Vit. J) 17.4 6.2 mg
Carotene, beta 1150 2096 mcg
Carotene, alfa 114 348 mcg
Criptoxantina, beta 1450 mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 4178 1014 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.009 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.004 g
Acidi grassi, saturi 0.037 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.074 g
Acido glutammico 0.133 g
Alanina 0.02 g
Arginina 0.039 g
Cisteina 0.002 g
Fenilalanina 0.023 g
Glicina 0.019 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.023 g
Istidina 0.011 g
Leucina 0.034 g
Lisina 0.039 g
Metionina 0.008 g
Prolina 0.019 g
Serina 0.032 g
Tirosina 0.03 g
Treonina 0.021 g
Triptofano 0.009 g
Valina 0.025 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio 0.07 g
Fruttosio 0.07 g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.1 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.001 g
13:0 g
14:0 0.005 g
15:0 g
16:0 0.026 g
17:0 g
18:0 0.002 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.005 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.005 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.002 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.002 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g