Confronto calorie

In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Lenticchie

Legumi

Includi alimenti di marca
Proprietà Lenticchie Legumi U.d.m
Principali      
Calorie 353 216.36 kcal
Calorie 1477 905.24 kj
Grassi 1.06 6.02 g
Carboidrati 60.08 28.19 g
Proteine 25.8 14.45 g
Fibre 30.5 10.04 g
Zuccheri 2.03 3.44 g
Acqua 10.4 47.37 g
Amido 23.54 g
Ceneri 2.67 1.85 g
Minerali      
Calcio 56 77.48 mg
Sodio 6 120.43 mg
Fosforo 451 235.08 mg
Potassio 955 651.83 mg
Ferro 7.54 3.67 mg
Magnesio 122 93.68 mg
Zinco 4.78 2.10 mg
Rame 0.519 0.47 mg
Fluoro 16.00 mcg
Manganese 1.33 0.93 mg
Selenio 8.3 6.75 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 2.14 mcg
Vitamina A, IU 39 168.78 IU
Betaina 1.30 mg
Vitamina A, RAE 2 8.44 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.873 0.45 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.211 0.13 mg
Niacina (Vit. B3) 2.605 2.37 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 2.14 0.75 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.54 0.22 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 479 228.11 mcg
Folato, DFE 479 228.11 mcg_DFE
Folati, totali 479 228.11 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.11 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.20 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 4.4 9.43 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.49 1.81 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 5 10.04 mcg
Colina totale (Vit. J) 96.4 54.66 mg
Carotene, beta 23 115.20 mcg
Carotene, alfa 6.50 mcg
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
Licopene 0.00 mcg
Luteina + zeaxantina 321.70 mcg
Tocoferolo beta 0.01 mg
Tocoferolo gamma 4.23 3.19 mg
Tocoferolo delta 0.81 mg
Grassi      
Colesterolo 0.22 mg
Fitosteroli 127.50 mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.189 2.75 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.516 2.44 g
Acidi grassi, saturi 0.156 0.97 g
Acidi grassi, trans 0.00 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.00 g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.855 1.75 g
Acido glutammico 4.002 2.55 g
Alanina 1.078 0.62 g
Arginina 1.994 1.08 g
Cisteina 0.338 0.16 g
Fenilalanina 1.273 0.74 g
Glicina 1.05 0.63 g
Idrossiprolina 0.00 g
Isoleucina 1.116 0.61 g
Istidina 0.727 0.38 g
Leucina 1.871 1.05 g
Lisina 1.802 0.88 g
Metionina 0.22 0.18 g
Prolina 1.078 0.68 g
Serina 1.19 0.78 g
Tirosina 0.689 0.44 g
Treonina 0.924 0.53 g
Triptofano 0.232 0.15 g
Valina 1.281 0.70 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 0.12 g
Fruttosio 0.27 0.20 g
Galattosio 0.07 g
Lattosio 0.01 g
Maltosio 0.3 0.32 g
Saccarosio 1.47 2.79 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.00 g
8:0 0.01 g
10:0 0.01 g
12:0 0.00 g
13:0 0.00 g
14:0 0.003 0.01 g
15:0 0.01 g
16:0 0.133 0.69 g
17:0 0.01 g
18:0 0.015 0.27 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.003 0.00 g
16:1 t g
17:1 0.00 g
18:1 c 0.12 g
18:1 indifferenziato 0.18 3.12 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.006 0.11 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.404 2.31 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.109 0.14 g
18:3 n-3 c,c,c 0.31 g
18:3 n-6 c,c,c 0.00 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.00 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g