Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Cocco | Castagne, lesse o al vapore | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 354 | 131 | kcal |
| Calorie | 1481 | 548 | kj |
| Grassi | 33.49 | 1.38 | g |
| Carboidrati | 15.23 | 27.76 | g |
| Proteine | 3.33 | 2 | g |
| Fibre | 9 | g | |
| Zuccheri | 6.23 | g | |
| Acqua | 46.99 | 68.15 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 0.97 | 0.71 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 14 | 46 | mg |
| Sodio | 20 | 27 | mg |
| Fosforo | 113 | 99 | mg |
| Potassio | 356 | 715 | mg |
| Ferro | 2.43 | 1.73 | mg |
| Magnesio | 32 | 54 | mg |
| Zinco | 1.1 | 0.25 | mg |
| Rame | 0.435 | 0.472 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 1.5 | 0.854 | mg |
| Selenio | 10.1 | mcg | |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 17 | IU | |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | 1 | mcg_RAE | |
| Tiamina (Vit. B1) | 0.066 | 0.148 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.02 | 0.104 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 0.54 | 0.731 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 0.3 | 0.316 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 0.054 | 0.233 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 26 | 38 | mcg |
| Folato, DFE | 26 | 38 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 26 | 38 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | 3.3 | 26.7 | mg |
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 0.24 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 0.2 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 12.1 | mg | |
| Carotene, beta | mcg | ||
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | mcg | ||
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | 0.53 | mg | |
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | 47 | mg | |
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 1.425 | 0.476 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 0.366 | 0.545 | g |
| Acidi grassi, saturi | 29.698 | 0.26 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 0.325 | 0.345 | g |
| Acido glutammico | 0.761 | 0.258 | g |
| Alanina | 0.17 | 0.133 | g |
| Arginina | 0.546 | 0.143 | g |
| Cisteina | 0.066 | 0.063 | g |
| Fenilalanina | 0.169 | 0.084 | g |
| Glicina | 0.158 | 0.103 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.131 | 0.079 | g |
| Istidina | 0.077 | 0.055 | g |
| Leucina | 0.247 | 0.118 | g |
| Lisina | 0.147 | 0.118 | g |
| Metionina | 0.062 | 0.047 | g |
| Prolina | 0.138 | 0.105 | g |
| Serina | 0.172 | 0.1 | g |
| Tirosina | 0.103 | 0.055 | g |
| Treonina | 0.121 | 0.071 | g |
| Triptofano | 0.039 | 0.022 | g |
| Valina | 0.202 | 0.112 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | 0.191 | g | |
| 8:0 | 2.346 | g | |
| 10:0 | 1.864 | g | |
| 12:0 | 14.858 | g | |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 5.866 | 0.006 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 2.839 | 0.234 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 1.734 | 0.013 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.013 | g | |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 1.425 | 0.457 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | 0.006 | g | |
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 0.366 | 0.487 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.058 | g | |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | g | ||
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |