Confronto calorie

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Cocco

Frutta esotica

Includi alimenti di marca
Proprietà Cocco Frutta esotica U.d.m
Principali      
Calorie 354 111.07 kcal
Calorie 1481 464.53 kj
Grassi 33.49 3.74 g
Carboidrati 15.23 20.62 g
Proteine 3.33 1.55 g
Fibre 9 3.32 g
Zuccheri 6.23 13.50 g
Acqua 46.99 73.14 g
Amido 0.70 g
Ceneri 0.97 0.96 g
Minerali      
Calcio 14 18.47 mg
Sodio 20 10.93 mg
Fosforo 113 46.93 mg
Potassio 356 343.87 mg
Ferro 2.43 0.78 mg
Magnesio 32 27.45 mg
Zinco 1.1 0.24 mg
Rame 0.435 0.17 mg
Fluoro 2.93 mcg
Manganese 1.5 0.24 mg
Selenio 10.1 1.40 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 0.00 mcg
Betaina 0.36 mg
Vitamina A, IU 253.03 IU
Vitamina A, RAE 13.00 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.066 0.07 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.02 0.11 mg
Niacina (Vit. B3) 0.54 0.88 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.3 0.39 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.054 0.12 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) 0.00 mcg
Folato alimentare 26 22.42 mcg
Folato, DFE 26 21.88 mcg_DFE
Folati, totali 26 22.42 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 0.00 mcg
Vitamina B-12, aggiunta 0.00 mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 3.3 34.24 mg
Vitamina D (D2+D3) 0.00 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 0.00 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.24 0.54 mg
Vitamina E, aggiunta 0.00 mg
Fillochinone (Vit. K) 0.2 4.39 mcg
Colina totale (Vit. J) 12.1 8.58 mg
Carotene, beta 149.96 mcg
Carotene, alfa 10.96 mcg
Criptoxantina, beta 15.26 mcg
Licopene 308.22 mcg
Luteina + zeaxantina 44.48 mcg
Tocoferolo beta 0.02 mg
Tocoferolo gamma 0.53 0.15 mg
Tocoferolo delta 0.00 mg
Grassi      
Colesterolo 0.00 mg
Fitosteroli 47 14.83 mg
Stigmasterolo 2.00 mg
Campesterolo 5.00 mg
Beta-sistosterolo 76.00 mg
Acidi grassi, monoinsaturi 1.425 1.11 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.366 0.33 g
Acidi grassi, saturi 29.698 2.28 g
Acidi grassi, trans 0.00 g
Acidi grassi, trans-monoenoici 0.00 g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.00 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.325 0.18 g
Acido glutammico 0.761 0.26 g
Alanina 0.17 0.10 g
Arginina 0.546 0.11 g
Cisteina 0.066 0.02 g
Fenilalanina 0.169 0.07 g
Glicina 0.158 0.07 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.131 0.05 g
Istidina 0.077 0.04 g
Leucina 0.247 0.10 g
Lisina 0.147 0.08 g
Metionina 0.062 0.02 g
Prolina 0.138 0.08 g
Serina 0.172 0.08 g
Tirosina 0.103 0.04 g
Treonina 0.121 0.05 g
Triptofano 0.039 0.02 g
Valina 0.202 0.08 g
Altro      
Alcol etilico 0.00 g
Caffeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg
Zuccheri      
Destrosio 2.46 g
Fruttosio 2.79 g
Galattosio 0.04 g
Lattosio 0.00 g
Maltosio 0.03 g
Saccarosio 2.10 g
Grassi saturi      
4:0 0.00 g
6:0 0.191 0.01 g
8:0 2.346 0.17 g
10:0 1.864 0.14 g
12:0 14.858 1.06 g
13:0 g
14:0 5.866 0.42 g
15:0 0.00 g
16:0 2.839 0.49 g
17:0 0.00 g
18:0 1.734 0.14 g
20:0 0.00 g
22:0 0.00 g
24:0 0.00 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.00 g
15:1 0.00 g
16:1 c 0.03 g
16:1 indifferenziato 0.10 g
16:1 t 0.00 g
17:1 0.01 g
18:1 c 0.02 g
18:1 indifferenziato 1.425 1.06 g
18:1 t 0.00 g
20:1 0.00 g
22:1 c 0.00 g
22:1 indifferenziato 0.00 g
22:1 t 0.00 g
24:1 c 0.00 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.00 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.366 0.30 g
18:2 n-6 c,c 0.03 g
18:2 t not further defined 0.00 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.04 g
18:3 n-3 c,c,c 0.13 g
18:3 n-6 c,c,c 0.01 g
18:3i g
18:4 0.00 g
20:2 n-6 c,c 0.00 g
20:3 indifferenziato 0.01 g
20:3 n-3 0.00 g
20:3 n-6 0.00 g
20:4 indifferenziato 0.00 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.00 g
21:5 g
22:4 0.00 g
22:5 n-3 0.00 g
22:6 n-3 0.00 g