Confronto calorie
In questa pagina puoi effettuare un confronto veloce degli alimenti che ti interessano.
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Includi alimenti di marca
| Proprietà | Crusca di grano | Crusca, cotta | U.d.m |
| Principali | |||
| Calorie | 216 | 40 | kcal |
| Calorie | 904 | 167 | kj |
| Grassi | 4.25 | 0.86 | g |
| Carboidrati | 64.51 | 11.44 | g |
| Proteine | 15.55 | 3.21 | g |
| Fibre | 42.8 | 2.6 | g |
| Zuccheri | 0.41 | g | |
| Acqua | 9.89 | 84 | g |
| Amido | g | ||
| Ceneri | 5.79 | 0.49 | g |
| Minerali | |||
| Calcio | 73 | 10 | mg |
| Sodio | 2 | 1 | mg |
| Fosforo | 1013 | 119 | mg |
| Potassio | 1182 | 92 | mg |
| Ferro | 10.57 | 0.88 | mg |
| Magnesio | 611 | 40 | mg |
| Zinco | 7.27 | 0.53 | mg |
| Rame | 0.998 | 0.066 | mg |
| Fluoro | mcg | ||
| Manganese | 11.5 | 0.964 | mg |
| Selenio | 77.6 | 7.7 | mcg |
| Vitamine | |||
| Retinolo (Vit. A) | mcg | ||
| Vitamina A, IU | 9 | IU | |
| Betaina | mg | ||
| Vitamina A, RAE | mcg_RAE | ||
| Tiamina (Vit. B1) | 0.523 | 0.16 | mg |
| Riboflavina (Vit. B2) | 0.577 | 0.034 | mg |
| Niacina (Vit. B3) | 13.578 | 0.144 | mg |
| Acido Pantotenico (Vit. B5) | 2.181 | 0.217 | mg |
| Piridossina (Vit. B6) | 1.303 | 0.025 | mg |
| Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) | mcg | ||
| Folato alimentare | 79 | 6 | mcg |
| Folato, DFE | 79 | 6 | mcg_DFE |
| Folati, totali | 79 | 6 | mcg |
| Cobalamina (Vit. B12) | mcg | ||
| Vitamina B-12, aggiunta | mcg | ||
| Acido ascorbico (Vit. C) | mg | ||
| Vitamina D (D2+D3) | mcg | ||
| Vitamina D2 | mcg | ||
| Vitamina D3 | mcg | ||
| Colecalcifenolo (Vit. D) | IU | ||
| Alpha-tocoferolo (Vit. E) | 1.49 | mg | |
| Vitamina E, aggiunta | mg | ||
| Fillochinone (Vit. K) | 1.9 | mcg | |
| Colina totale (Vit. J) | 74.4 | mg | |
| Carotene, beta | 6 | mcg | |
| Carotene, alfa | mcg | ||
| Criptoxantina, beta | mcg | ||
| Licopene | mcg | ||
| Luteina + zeaxantina | 240 | mcg | |
| Tocoferolo beta | mg | ||
| Tocoferolo gamma | mg | ||
| Tocoferolo delta | mg | ||
| Grassi | |||
| Colesterolo | mg | ||
| Fitosteroli | mg | ||
| Stigmasterolo | mg | ||
| Campesterolo | mg | ||
| Beta-sistosterolo | mg | ||
| Acidi grassi, monoinsaturi | 0.637 | 0.291 | g |
| Acidi grassi, polinsaturi | 2.212 | 0.339 | g |
| Acidi grassi, saturi | 0.63 | 0.163 | g |
| Acidi grassi, trans | g | ||
| Acidi grassi, trans-monoenoici | g | ||
| Acidi grassi, trans-polienoico | g | ||
| Amminoacidi | |||
| Acido aspartico | 1.13 | 0.27 | g |
| Acido glutammico | 2.874 | 0.642 | g |
| Alanina | 0.765 | 0.149 | g |
| Arginina | 1.087 | 0.219 | g |
| Cisteina | 0.371 | 0.099 | g |
| Fenilalanina | 0.595 | 0.155 | g |
| Glicina | 0.898 | 0.162 | g |
| Idrossiprolina | g | ||
| Isoleucina | 0.486 | 0.114 | g |
| Istidina | 0.43 | 0.07 | g |
| Leucina | 0.928 | 0.235 | g |
| Lisina | 0.6 | 0.13 | g |
| Metionina | 0.234 | 0.057 | g |
| Prolina | 0.882 | 0.168 | g |
| Serina | 0.684 | 0.152 | g |
| Tirosina | 0.436 | 0.114 | g |
| Treonina | 0.5 | 0.086 | g |
| Triptofano | 0.282 | 0.057 | g |
| Valina | 0.726 | 0.165 | g |
| Altro | |||
| Alcol etilico | g | ||
| Caffeina | mg | ||
| Teobromina | mg | ||
| Zuccheri | |||
| Destrosio | g | ||
| Fruttosio | g | ||
| Galattosio | g | ||
| Lattosio | g | ||
| Maltosio | g | ||
| Saccarosio | g | ||
| Grassi saturi | |||
| 4:0 | g | ||
| 6:0 | g | ||
| 8:0 | g | ||
| 10:0 | g | ||
| 12:0 | 0.002 | 0.003 | g |
| 13:0 | g | ||
| 14:0 | 0.007 | 0.002 | g |
| 15:0 | g | ||
| 16:0 | 0.556 | 0.138 | g |
| 17:0 | g | ||
| 18:0 | 0.037 | 0.009 | g |
| 20:0 | g | ||
| 22:0 | g | ||
| 24:0 | g | ||
| Grassi monoinsaturi | |||
| 14:1 | g | ||
| 15:1 | g | ||
| 16:1 c | g | ||
| 16:1 indifferenziato | 0.017 | 0.002 | g |
| 16:1 t | g | ||
| 17:1 | g | ||
| 18:1 c | g | ||
| 18:1 indifferenziato | 0.619 | 0.29 | g |
| 18:1 t | g | ||
| 20:1 | g | ||
| 22:1 c | g | ||
| 22:1 indifferenziato | g | ||
| 22:1 t | g | ||
| 24:1 c | g | ||
| Grassi polinsaturi | |||
| 18:2 CLAs | g | ||
| 18:2 i | g | ||
| 18:2 indifferenziato | 2.039 | 0.324 | g |
| 18:2 n-6 c,c | g | ||
| 18:2 t not further defined | g | ||
| 18:2 t,t | g | ||
| 18:3 indifferenziato | 0.167 | 0.015 | g |
| 18:3 n-3 c,c,c | g | ||
| 18:3 n-6 c,c,c | g | ||
| 18:3i | g | ||
| 18:4 | g | ||
| 20:2 n-6 c,c | g | ||
| 20:3 indifferenziato | g | ||
| 20:3 n-3 | g | ||
| 20:3 n-6 | g | ||
| 20:4 indifferenziato | 0.005 | g | |
| 20:4 n-6 | g | ||
| 20:5 n-3 | g | ||
| 21:5 | g | ||
| 22:4 | g | ||
| 22:5 n-3 | g | ||
| 22:6 n-3 | g |