Confronto calorie

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Riso integrale, chicchi lunghi

Bulgur, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Riso integrale, chicchi lunghi Bulgur, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 370 83 kcal
Calorie 1548 347 kj
Grassi 2.92 0.24 g
Carboidrati 77.24 18.58 g
Proteine 7.94 3.08 g
Fibre 3.5 4.5 g
Zuccheri 0.85 0.1 g
Acqua 10.37 77.76 g
Amido g
Ceneri 1.53 0.34 g
Minerali      
Calcio 23 10 mg
Sodio 7 5 mg
Fosforo 333 40 mg
Potassio 223 68 mg
Ferro 1.47 0.96 mg
Magnesio 143 32 mg
Zinco 2.02 0.57 mg
Rame 0.277 0.075 mg
Fluoro mcg
Manganese 3.743 0.609 mg
Selenio 23.4 0.6 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 2 IU
Betaina 83.4 mg
Vitamina A, RAE mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.401 0.057 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.093 0.028 mg
Niacina (Vit. B3) 5.091 1 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.493 0.344 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.509 0.083 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 20 18 mcg
Folato, DFE 20 18 mcg_DFE
Folati, totali 20 18 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 1.2 0.01 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 1.9 0.5 mcg
Colina totale (Vit. J) 30.7 6.9 mg
Carotene, beta 1 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 54 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 1.056 0.031 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.044 0.098 g
Acidi grassi, saturi 0.584 0.042 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.743 0.158 g
Acido glutammico 1.618 0.973 g
Alanina 0.463 0.109 g
Arginina 0.602 0.144 g
Cisteina 0.096 0.071 g
Fenilalanina 0.41 0.145 g
Glicina 0.391 0.124 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.336 0.114 g
Istidina 0.202 0.071 g
Leucina 0.657 0.208 g
Lisina 0.303 0.085 g
Metionina 0.179 0.048 g
Prolina 0.372 0.32 g
Serina 0.411 0.145 g
Tirosina 0.298 0.09 g
Treonina 0.291 0.089 g
Triptofano 0.101 0.048 g
Valina 0.466 0.139 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.85 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 0.002 g
10:0 g
12:0 0.003 g
13:0 g
14:0 0.011 g
15:0 g
16:0 0.498 0.037 g
17:0 g
18:0 0.052 0.002 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.01 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.046 0.03 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 1 0.094 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.044 0.004 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g