Confronto calorie

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Couscous crudo

Couscous cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Couscous crudo Couscous cotto U.d.m
Principali      
Calorie 376 112 kcal
Calorie 1573 469 kj
Grassi 0.64 0.16 g
Carboidrati 77.43 23.22 g
Proteine 12.76 3.79 g
Fibre 5 1.4 g
Zuccheri 0.1 g
Acqua 8.56 72.57 g
Amido g
Ceneri 0.62 0.26 g
Minerali      
Calcio 24 8 mg
Sodio 10 5 mg
Fosforo 170 22 mg
Potassio 166 58 mg
Ferro 1.08 0.38 mg
Magnesio 44 8 mg
Zinco 0.83 0.26 mg
Rame 0.247 0.041 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.78 0.084 mg
Selenio 27.5 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU IU
Betaina mg
Vitamina A, RAE mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.163 0.063 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.078 0.027 mg
Niacina (Vit. B3) 3.49 0.983 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.243 0.371 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.11 0.051 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 20 15 mcg
Folato, DFE 20 15 mcg_DFE
Folati, totali 20 15 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.13 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 3.3 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina 25 mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.089 0.022 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.252 0.064 g
Acidi grassi, saturi 0.117 0.029 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 0.521 0.155 g
Acido glutammico 4.6 1.367 g
Alanina 0.374 0.111 g
Arginina 0.47 0.14 g
Cisteina 0.36 0.107 g
Fenilalanina 0.62 0.184 g
Glicina 0.403 0.12 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.493 0.147 g
Istidina 0.259 0.077 g
Leucina 0.872 0.259 g
Lisina 0.245 0.073 g
Metionina 0.199 0.059 g
Prolina 1.404 0.417 g
Serina 0.601 0.179 g
Tirosina 0.335 0.1 g
Treonina 0.337 0.1 g
Triptofano 0.163 0.049 g
Valina 0.544 0.162 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.001 g
15:0 g
16:0 0.109 0.027 g
17:0 g
18:0 0.006 0.001 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.002 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 0.086 0.022 g
18:1 t g
20:1 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.24 0.06 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.012 0.003 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g