Confronto calorie

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Fagioli cannellini, lessi

Lenticchie, lesse

Includi alimenti di marca
Proprietà Fagioli cannellini, lessi Lenticchie, lesse U.d.m
Principali      
Calorie 140 116 kcal
Calorie 585 487 kj
Grassi 0.62 0.38 g
Carboidrati 26.05 20.13 g
Proteine 8.23 9.02 g
Fibre 10.5 7.9 g
Zuccheri 0.37 1.8 g
Acqua 63.81 69.64 g
Amido 15.4 g
Ceneri 1.3 0.83 g
Minerali      
Calcio 69 19 mg
Sodio 2 mg
Fosforo 144 180 mg
Potassio 389 369 mg
Ferro 2.36 3.33 mg
Magnesio 53 36 mg
Zinco 1.03 1.27 mg
Rame 0.21 0.251 mg
Fluoro 2.2 mcg
Manganese 0.527 0.494 mg
Selenio 2.9 2.8 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) mcg
Vitamina A, IU 8 IU
Betaina 0.1 mg
Vitamina A, RAE mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.237 0.169 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.066 0.073 mg
Niacina (Vit. B3) 0.649 1.06 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.266 0.638 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.138 0.178 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 140 181 mcg
Folato, DFE 140 181 mcg_DFE
Folati, totali 140 181 mcg
Cobalamina (Vit. B12) mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 0.9 1.5 mg
Vitamina D (D2+D3) mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.01 0.11 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.6 1.7 mcg
Colina totale (Vit. J) 44.7 32.7 mg
Carotene, beta 5 mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 1.28 mg
Tocoferolo delta 0.09 mg
Grassi      
Colesterolo mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.142 0.064 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.49 0.175 g
Acidi grassi, saturi 0.098 0.053 g
Acidi grassi, trans g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 1.056 0.998 g
Acido glutammico 1.259 1.399 g
Alanina 0.369 0.377 g
Arginina 0.415 0.697 g
Cisteina 0.076 0.118 g
Fenilalanina 0.471 0.445 g
Glicina 0.326 0.367 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.387 0.39 g
Istidina 0.206 0.254 g
Leucina 0.7 0.654 g
Lisina 0.52 0.63 g
Metionina 0.111 0.077 g
Prolina 0.454 0.377 g
Serina 0.479 0.416 g
Tirosina 0.197 0.241 g
Treonina 0.289 0.323 g
Triptofano 0.1 0.081 g
Valina 0.504 0.448 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio 0.37 g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 g
13:0 g
14:0 0.001 g
15:0 g
16:0 0.08 0.045 g
17:0 g
18:0 0.018 0.005 g
20:0 g
22:0 g
24:0 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 g
15:1 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.001 g
16:1 t g
17:1 g
18:1 c 0.071 g
18:1 indifferenziato 0.071 0.061 g
18:1 t g
20:1 0.002 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato g
22:1 t g
24:1 c g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.136 0.137 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.177 0.037 g
18:3 n-3 c,c,c 0.177 g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 g
20:2 n-6 c,c g
20:3 indifferenziato g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 g
21:5 g
22:4 g
22:5 n-3 g
22:6 n-3 g