Confronto calorie

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Trota, cotta

Tonno pinne gialle, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Trota, cotta Tonno pinne gialle, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 168 130 kcal
Calorie 704 543 kj
Grassi 7.38 0.59 g
Carboidrati g
Proteine 23.8 29.15 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 68.72 68.98 g
Amido g
Ceneri 1.44 1.96 g
Minerali      
Calcio 30 4 mg
Sodio 61 54 mg
Fosforo 270 333 mg
Potassio 450 527 mg
Ferro 0.36 0.92 mg
Magnesio 30 42 mg
Zinco 0.54 0.45 mg
Rame 0.055 0.043 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.013 0.013 mg
Selenio 28.1 108.2 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 100 22 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 301 65 IU
Vitamina A, RAE 100 22 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.143 0.134 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.107 0.137 mg
Niacina (Vit. B3) 6.646 22.07 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 1.99 0.334 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.386 1.038 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 12 2 mcg
Folato, DFE 12 2 mcg_DFE
Folati, totali 12 2 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 4.11 2.35 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) 2.9 mg
Vitamina D (D2+D3) 19 2 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 19 2 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 759 82 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 2.79 0.29 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) 0.1 0.1 mcg
Colina totale (Vit. J) 77.6 77.6 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma 0.05 mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 70 47 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 2.363 0.138 g
Acidi grassi, polinsaturi 1.799 0.175 g
Acidi grassi, saturi 1.651 0.205 g
Acidi grassi, trans 0.056 0.02 g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.551 2.86 g
Acido glutammico 3.719 4.168 g
Alanina 1.507 1.689 g
Arginina 1.491 1.671 g
Cisteina 0.267 0.3 g
Fenilalanina 0.973 1.091 g
Glicina 1.196 1.34 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 1.148 1.287 g
Istidina 0.733 0.822 g
Leucina 2.025 2.27 g
Lisina 2.287 2.565 g
Metionina 0.738 0.827 g
Prolina 0.881 0.988 g
Serina 1.016 1.14 g
Tirosina 0.84 0.943 g
Treonina 1.092 1.224 g
Triptofano 0.279 0.313 g
Valina 1.283 1.438 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.005 0.002 g
13:0 g
14:0 0.217 0.01 g
15:0 0.017 0.004 g
16:0 1.108 0.127 g
17:0 0.015 0.005 g
18:0 0.274 0.054 g
20:0 0.009 0.002 g
22:0 0.004 0.001 g
24:0 0.002 0.001 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.004 0.001 g
15:1 0.006 0.002 g
16:1 c g
16:1 indifferenziato 0.406 0.014 g
16:1 t g
17:1 0.002 g
18:1 c g
18:1 indifferenziato 1.64 0.099 g
18:1 t g
20:1 0.265 0.009 g
22:1 c g
22:1 indifferenziato 0.021 0.002 g
22:1 t g
24:1 c 0.02 0.01 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.588 0.023 g
18:2 n-6 c,c g
18:2 t not further defined g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.08 0.002 g
18:3 n-3 c,c,c g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.001 g
20:2 n-6 c,c 0.047 0.002 g
20:3 indifferenziato 0.033 0.003 g
20:3 n-3 g
20:3 n-6 g
20:4 indifferenziato 0.051 0.018 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.259 0.015 g
21:5 g
22:4 0.008 0.002 g
22:5 n-3 0.109 0.005 g
22:6 n-3 0.616 0.105 g