Confronto calorie

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Halibut

Halibut, cotto

Includi alimenti di marca
Proprietà Halibut Halibut, cotto U.d.m
Principali      
Calorie 91 111 kcal
Calorie 382 464 kj
Grassi 1.33 1.61 g
Carboidrati g
Proteine 18.56 22.54 g
Fibre g
Zuccheri g
Acqua 80.34 76.12 g
Amido g
Ceneri 1.29 1.57 g
Minerali      
Calcio 7 9 mg
Sodio 68 82 mg
Fosforo 236 287 mg
Potassio 435 528 mg
Ferro 0.16 0.2 mg
Magnesio 23 28 mg
Zinco 0.36 0.43 mg
Rame 0.023 0.028 mg
Fluoro mcg
Manganese 0.011 0.013 mg
Selenio 45.6 55.4 mcg
Vitamine      
Retinolo (Vit. A) 20 24 mcg
Betaina mg
Vitamina A, IU 67 73 IU
Vitamina A, RAE 20 24 mcg_RAE
Tiamina (Vit. B1) 0.05 0.058 mg
Riboflavina (Vit. B2) 0.03 0.036 mg
Niacina (Vit. B3) 6.513 7.911 mg
Acido Pantotenico (Vit. B5) 0.343 0.416 mg
Piridossina (Vit. B6) 0.548 0.632 mg
Acido folico (Vit. B9 o M o Folacina) mcg
Folato alimentare 12 14 mcg
Folato, DFE 12 14 mcg_DFE
Folati, totali 12 14 mcg
Cobalamina (Vit. B12) 1.1 1.27 mcg
Vitamina B-12, aggiunta mcg
Acido ascorbico (Vit. C) mg
Vitamina D (D2+D3) 4.7 5.8 mcg
Vitamina D2 mcg
Vitamina D3 4.7 5.8 mcg
Colecalcifenolo (Vit. D) 190 231 IU
Alpha-tocoferolo (Vit. E) 0.61 0.74 mg
Vitamina E, aggiunta mg
Fillochinone (Vit. K) mcg
Colina totale (Vit. J) 61.8 75.1 mg
Carotene, beta mcg
Carotene, alfa mcg
Criptoxantina, beta mcg
Licopene mcg
Luteina + zeaxantina mcg
Tocoferolo beta mg
Tocoferolo gamma mg
Tocoferolo delta mg
Grassi      
Colesterolo 49 60 mg
Fitosteroli mg
Stigmasterolo mg
Campesterolo mg
Beta-sistosterolo mg
Acidi grassi, monoinsaturi 0.471 0.573 g
Acidi grassi, polinsaturi 0.29 0.352 g
Acidi grassi, saturi 0.292 0.354 g
Acidi grassi, trans 0.028 g
Acidi grassi, trans-monoenoici g
Acidi grassi, trans-polienoico 0.013 g
Amminoacidi      
Acido aspartico 2.131 2.589 g
Acido glutammico 3.107 3.774 g
Alanina 1.259 1.529 g
Arginina 1.245 1.512 g
Cisteina 0.223 0.271 g
Fenilalanina 0.813 0.988 g
Glicina 0.999 1.213 g
Idrossiprolina g
Isoleucina 0.959 1.165 g
Istidina 0.613 0.745 g
Leucina 1.692 2.055 g
Lisina 1.911 2.321 g
Metionina 0.616 0.748 g
Prolina 0.736 0.894 g
Serina 0.849 1.031 g
Tirosina 0.703 0.854 g
Treonina 0.912 1.108 g
Triptofano 0.233 0.283 g
Valina 1.072 1.302 g
Altro      
Alcol etilico g
Caffeina mg
Teobromina mg
Zuccheri      
Destrosio g
Fruttosio g
Galattosio g
Lattosio g
Maltosio g
Saccarosio g
Grassi saturi      
4:0 g
6:0 g
8:0 g
10:0 g
12:0 0.005 0.006 g
13:0 g
14:0 0.049 0.06 g
15:0 0.004 0.005 g
16:0 0.174 0.212 g
17:0 0.002 0.003 g
18:0 0.054 0.065 g
20:0 0.002 0.002 g
22:0 0.001 0.001 g
24:0 0.001 0.001 g
Grassi monoinsaturi      
14:1 0.003 0.004 g
15:1 0.002 0.002 g
16:1 c 0.065 g
16:1 indifferenziato 0.068 0.082 g
16:1 t 0.003 g
17:1 0.007 0.008 g
18:1 c 0.221 g
18:1 indifferenziato 0.229 0.278 g
18:1 t 0.008 g
20:1 0.133 0.161 g
22:1 c 0.014 g
22:1 indifferenziato 0.014 0.017 g
22:1 t g
24:1 c 0.017 0.02 g
Grassi polinsaturi      
18:2 CLAs 0.002 g
18:2 i g
18:2 indifferenziato 0.034 0.041 g
18:2 n-6 c,c 0.019 g
18:2 t not further defined 0.013 g
18:2 t,t g
18:3 indifferenziato 0.011 0.013 g
18:3 n-3 c,c,c 0.011 g
18:3 n-6 c,c,c g
18:3i g
18:4 0.007 0.008 g
20:2 n-6 c,c 0.004 0.005 g
20:3 indifferenziato 0.008 0.01 g
20:3 n-3 0.003 g
20:3 n-6 0.005 g
20:4 indifferenziato 0.014 0.017 g
20:4 n-6 g
20:5 n-3 0.066 0.08 g
21:5 g
22:4 0.001 0.002 g
22:5 n-3 0.016 0.02 g
22:6 n-3 0.128 0.155 g