Scheda Insalata melone, Feta e olive nere
Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
500g di Melone d'estate | 500 | 170 | 1 | 41 | 4 | 451 |
100g di Formaggio greco, feta | 100 | 264 | 21 | 4 | 14 | 55 |
20g di Olive nere | 20 | 47 | 5 | 0 | 0 | 14 |
Totale | 620 | 481 | 27 | 45 | 18 | 520 |
Una fresca e velocissima insalata adatta sia come antipasto che come piatto di accompagno, per qualsiasi occasione dal pasto quotidiano a feste ed eventi.
Un modo diverso alternativo per gustare il melone.
INGREDIENTI PER 10 PORZIONI
500gr o 1/2 melone retato
100gr di feta greca
20gr 20 olive nere denocciolate
PROCEDIMENTO
Mondare il melone e tagliarlo a listarelle, tagliare la feta greca a cubetti e dividere le olive in un due o tre
rondelle. Versare tutto in un ciotola e mescolare.
Servire fredda.
Valori nutrizionali per porzione (62g)
Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
Calorie | kcal | 2000 | ||
Grassi | g | 70 | ||
Carboidrati | g | 270 | ||
Proteine | g | 50 | ||
Acqua | g |
Composizione in macronutrienti
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