Scheda Pasta al tonno
Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
250g di Pomodori maturi | 250 | 45 | 1 | 10 | 2 | 236 |
240g di Tonno sottolio, sgocciolato | 240 | 475 | 20 | 0 | 70 | 144 |
240g di Pasta di semola | 240 | 890 | 4 | 179 | 31 | 24 |
100g di Olive nere | 100 | 235 | 25 | 1 | 2 | 69 |
10g di Olio di oliva | 10 | 88 | 10 | 0 | 0 | 0 |
Totale | 840 | 1733 | 60 | 190 | 105 | 473 |
Il tonno è considerato una scatoletta, sgocciolato risulta meno di peso.
Le olive, anche questa una scatoletta, ne ho lasciate indietro alcune, mi pareva troppe.
La preparazione: in una padella un filo di olio appena scaldato a cui ho aggiunto velocemente le olive tagliate a rondelle, il tonno spezzettato e i pomodorini tagliati in quarti. Non ho cotto gli ingredienti, li ho solo scaldati e amalgamati bene lasciandoli consistenti.
Cotta la pasta, io ho usato le pennette, l'ho saltata nella padella con il sugo, molto velocemente.
Valori nutrizionali per porzione (280g)
Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
Calorie | kcal | 2000 | ||
Grassi | g | 70 | ||
Carboidrati | g | 270 | ||
Proteine | g | 50 | ||
Acqua | g |
Composizione in macronutrienti
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