Scheda XIII Branzino ai semi con cipollotti croccanti

Alimento Qta Calorie Grassi Carboidrati Proteine Acqua
450g di Spigola 450 558 12 0 106 325
200g di Cipolle 200 80 0 19 2 178
40g di Olio di oliva 40 354 40 0 0 0
15g di Sesamo 15 86 7 4 3 1
7g di Semi di papavero 7 37 3 2 1 0
Totale 712 1115 62 25 112 504

Valori nutrizionali per porzione (237g)

Proprietà Valore Unità GDA %
Calorie kcal 2000
Grassi g 70
Carboidrati g 270
Proteine g 50
Acqua g

Composizione in macronutrienti

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