Dieta Mercoledì 5 Febbraio 2014
Alimento | Qta | Calorie | Grassi | Carboidrati | Proteine | Acqua |
Colazione | ||||||
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100g di Caffe istantaneo in polvere, preparato con acqua | 100 | 2 | 0 | 0 | 0 | 99 |
80g di Torta di zucca e pere light | 80 | 126 | 1 | 27 | 3 | 48 |
80g di Kiwi | 80 | 49 | 0 | 12 | 1 | 66 |
20g di Marmellate | 20 | 56 | 0 | 14 | 0 | 6 |
10g di Biscotti prima colazione | 10 | 43 | 2 | 6 | 1 | 1 |
Totale Colazione | 290 | 276 | 3 | 59 | 5 | 221 |
Spuntino | ||||||
30g di Mele, senza buccia | 30 | 14 | 0 | 4 | 0 | 26 |
Totale Spuntino | 30 | 14 | 0 | 4 | 0 | 26 |
Pranzo | ||||||
100g di Piselli, surgelati | 100 | 42 | 0 | 7 | 3 | 89 |
60g di Riso, chicchi lunghi | 60 | 219 | 0 | 48 | 4 | 7 |
60g di Uovo di gallina, intero | 60 | 86 | 6 | 0 | 8 | 46 |
30g di Mele, senza buccia | 30 | 14 | 0 | 4 | 0 | 26 |
20g di Prosciutto cotto | 20 | 43 | 3 | 0 | 4 | 12 |
5g di Olio di oliva | 5 | 44 | 5 | 0 | 0 | 0 |
Totale Pranzo | 275 | 448 | 14 | 60 | 19 | 180 |
Merenda | ||||||
24g di Fette biscottate | 24 | 98 | 2 | 17 | 3 | 1 |
Totale Merenda | 24 | 98 | 2 | 17 | 3 | 1 |
Cena | ||||||
200g di Passato di verdure depurativo | 200 | 53 | 1 | 10 | 3 | 182 |
80g di Formaggio cremoso spalmabile, light | 80 | 143 | 12 | 2 | 7 | 56 |
60g di Pane di tipo 00 | 60 | 173 | 0 | 40 | 5 | 17 |
3g di Olio di oliva | 3 | 27 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Totale Cena | 343 | 396 | 15 | 53 | 16 | 255 |
Totale | 962 | 1232 | 35 | 191 | 42 | 682 |
Confronto con GDA
Proprietà | Valore | Unità | GDA | % |
Calorie | kcal | 2000 | ||
Grassi | g | 70 | ||
Carboidrati | g | 270 | ||
Proteine | g | 50 | ||
Acqua | g |
Composizione in macronutrienti
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